Dieta 8 16 forum

Diete 8/16. Dieta 16/8 - 16 ore de post, 8 ore de mâncare - cine a avut experiență cu asta?

Acum aproape doi ani am slăbit 23 kg, din păcate 6 kg sunt din nou. Pentru mine este de fapt bine de implementat, mai ales în timpul săptămânii. Pot fi excepții în weekend. Prima săptămână a decurs destul de bine, am slăbit și eu.

Nu pot spune cu adevărat dacă a fost o coincidență sau dacă a funcționat cu adevărat. Deci, aș fi interesat dacă cineva a avut deja experiență în acest diete 8/16 Cum au fost și dacă, cât și cât de repede ai slăbit cu ei? Aștept cu nerăbdare multe răspunsuri interesante. Așa că o să fac și eu și vei fi primul care o va încerca și pe tine.

L-am testat de la Shape și o dată. După 5 zile, pierdusem 3 kilograme, care au rămas și ele departe. Apoi am continuat să slăbesc, dar WE este cel mai greu de ținut.

168間歇性斷食攻略\u0026常見問題|我只要不吃早餐就算斷食嗎?

Uneori părinții mei primesc prăjituri și așa mai departe, așa că am pierdut încă încă un kilogram acum Fac asta de 2 săptămâni. Citește mai întâi asta într-un ziar. Mănânci ceva Vrei sau fii atent la asta.

diete 8/16 dieta ardere grasimi abdomen

Îmi pare bine că există cineva care o face și a avut experiențe bune cu el până acum. Ei bine, nu sunt foarte strict în ceea ce privește mâncarea mea. Mă răsfăț cu ceva dulce sau ceva. Fereastra mea de timp este de la lacare funcționează destul de bine. Și cumva nu poți mânca atât de mult în acel moment.

diete 8/16 grasimea de ardere a grăsimilor

Dimineața la iau micul dejun, la prânz am ceva între și și de obicei câte ceva după-amiaza. Oricum, nu mi-e foarte foame. Deși trebuie să spun că în primele două zile am avut un stomac ursuz în jurul oreiapoi am băut doar un pahar cu apă și s-a îmbunătățit.

diete 8/16 cum să faci un copil să piardă în greutate

Nu mai este așa de rău. Numai în weekend se va înrăutăți pentru mine, mai ales dacă ieși seara, mănânci puțin diete 8/16 târziu sau chiar bei alcool. Dar dacă urmez cu strictețe acest plan în timpul săptămânii, atunci cred că va funcționa, deși mai încet, dar cel puțin.

Dieta 8 16 forum

Ce mănânci? Care este intervalul dvs. Bună seara Așa că am citit întâmplător articolul în Formă și îmi place foarte bine acest principiu. Indiferent de acest articol, îl fac destul de similar de două luni.

Dieta 16:8 – Cea mai simpla dieta pe care o poti urma chiar de azi

Mănânc în jurul sedinta de slabire 9. Yvi Așa că mă răsfăț cu ceva dulce, dar asigură-te că nu obține prea mult. De obicei mănânc între orele și și asta funcționează destul de bine. Dimineața îmi fac mereu puțin iaurt cu cereale și la prânz mănânc rece în timpul săptămânii, din păcate. Seara încerc și eu să nu consum atât de mulți carbohidrați ca mine și mă descurc și fără fructe seara. Și trebuie să fiu de acord cu tine, e mai greu în weekend.

Postul intermitent 16/8 - mănâncă doar între ora 12 și ora 20 (concluziile ultimelor studii)

Dar încerc să rezist bine PollyPrince: Am citit și articolul în Shape și am început acum aproximativ 3 săptămâni. Tocmai m-ai motivat că poate NU ar trebui să mănânc niciun fel de dulciuri astăzi Este întotdeauna foarte puțin, dar este totuși ceva. Ce fel de sport faci în timpul zilei? Salut baieti! Cum a mers? Mai întâi am făcut rapid 5: 2, dar acum am trecut la 8 diete 8/16 să vedem.

diete 8/16 ceaiuri care ajuta la slabit

Pot să întreb ce legătură are asta cu postul? Aceasta este doar rutina zilnică normală. Dar, oricum îl numiți: este important să mâncați o dietă echilibrată diete 8/16 sănătoasă. Altfel, în mod inevitabil, ai poftă de dulciuri.

diete 8/16 cina ketogenica

De îndată ce mâncați o dietă echilibrată, aproape că nu aveți pofte de dulciuri. Deci, vă puteți diete 8/16 lucrurile fără a fi nevoie să vă chinuiți.

Toată lumea înțelege că ar fi frumos să slăbești și, consumând cafea cu cornuri, încep să-și aleagă o dietă. Există multe modalități de a scăpa de kilogramele în plus enervante, dar sunt puține cele potrivite - toate necesită eforturi și restricții incredibile.

Fac asta de la începutul anului, slăbesc constant și sunt mereu plin și mulțumit. Aceasta este singura modalitate de a slăbi. Dacă te forțezi să faci ceva sau trebuie să te descurci fără ceva, fiecare încercare de a slăbi este sortită eșecului de la bun început. Dar nu poți spune că a mânca la este normal.

Dieta 16/8 - 16 ore de post, 8 ore de mâncare - cine a avut experiență cu asta?

Nu cunosc oameni care mănâncă doar 8 ore pe zi și nimic altceva, micul dejun, prânzul și cina sunt mai normale. Deci nici eu nu i-aș numi mâncare sănătoasă normală, este o formă specială, nu-i așa?

O fac de 2 zile fără să-mi dau seama ce fac. Nu mănânc până la ora și nu mănânc niciodată până la ora Dar aș putea:-D. Azi am avut un ou galben și salată. Și acum există pizza hawai, dar probabil că oricum nu sunt în stare să fac totul.

FOTO: Pixabay Dietaadică 16 ore de post plus 8 ore în care se poate consuma orice tip de aliment, a dus la pierderea în greutate şi scăderea tensiunii arteriale la voluntarii care au participat la studiul Universităţii Illinois din Chicago. Ştiri pe aceeaşi temă Ai gastrită? Iată ce este bine să mănânci! Postul zilnic este un instrument eficient de reducere a greutăţii şi de scadere a tensiunii arteriale, potrivit unui nou studiu publicat de Universitatea din Illinois la Chicago, în revista Nutrition and Healthy Aging.

Ieri am mâncat o supă limpede, șuncă, brânză, pâine prăjită și cartofi cu ulei de cocos virgin și puțină smântână. Și azi nu am mâncat până la ora Apoi m-a interesat tema postului pentru că sunt atât de relaxată și am crezut că are de-a face cu dieta mai ușoară. Apoi am dat peste IF 8 și se potrivește perfect că nu mănânc până la ora Stomacul meu are suficient timp pentru a-și economisi energia dimineața și sângele și energia rămân diete 8/16 mușchii mei dimineața.

A scânteit minunat în vacanță. A acordat atenție doar mușchilor spatelui și s-a antrenat. Sărbătorile s-au terminat pentru mine și mai este acolo mai devreme decât crezi;- timp de cinci luni pentru o plajă fierbinte înainte de vacanță. Făcem post terapeutic de ori pe an de mulți ani Buchingerfuncționează întotdeauna bine, dar efectul yo-yo lovește imediat ce am lăsat să rezolve din nou rezoluțiile mele bune de schimbare a dietei. Metoda pare potrivită pentru utilizarea de zi cu zi, așa că sunt Sunt acolo de 3 zile.

Oricum nu sunt micul dejun, așa că pot diete 8/16 față primei mese la a. Bineînțeles că încerc să mănânc mai mult corp și nu gustare la fel de mult între mese. Să vedem cum funcționează.

diete 8/16 sfaturi de slăbire pentru mirese

Aș fi fericit de experiențe ulterioare. Bellaflora: ce faci pentru exercițiile musculare la spate? Am o spate cronică și ar trebui să fac mai mult diete 8/16 stabilitatea mea. O, da, încă o întrebare: știe cineva dacă trebuie să te ții cu slavă de pauza de 16 ore diete 8/16 dacă 15 ore sunt încă în regulă?.