Ce înseamnă o alimentație sănătoasă și cum te ajută – sfaturi și recomandări

Dieta sanatoasa cu putine calorii, Please wait while your request is being verified...

APLICAȚIA WORLD CLASS

Dieta: 7 sfaturi pentru preparate cu putine calorii 1 vot 0 Alte sfaturi din aceeasi categorie Fie din dorinta de a da jos cateva kilograme, fie pentru un stil de alimentatie mai sanatos, gatitul preparatelor cu putine calorii se numara printre principalele preocupari ale gospodinelor din intreaga lume. Motive pentru care sa ne apucam de un gatit mai sanatos sunt destule, ceea ce ne lipseste ce mananci cand vrei sa slabesti este impulsul de a incepe.

dieta sanatoasa cu putine calorii

Tocmai de aceea, noi ne-am gandit sa impartasim cu voi cateva sfaturi care sa va ajute sa aveti un meniu mai sarac in calorii. Iata care sunt: 1. Reduceti grasimea Dupa cum bine stim, uleiul si untul pe care le adaugam preparatelor noastre adauga mai multe calorii decat aproape orice alt ingredient.

  • Acul de slăbire
  • Acum când este necesar slăbi, trebuie să le reducă pe cele care sunt mai calorice și să crești aportul de alimente care favorizează pierderea în greutate.
  • Dietele hipocalorice: eficienta, recomandari, dezavantaje
  • Silfide complex de slabit forte
  • Silueta perfecta pastile
  • Arde burta de grăsime

In loc sa folositi unt, margarina, ulei dieta sanatoasa cu putine calorii grasime pentru a preveni lipirea alimentelor de tavi sau cratite, este indicat sa folositi un spray special conceput in acest sens.

De asemenea, puteti folosi supe de pui sau legume pentru a da preparate alimentelor.

dieta sanatoasa cu putine calorii

O alta sursa importanta de grasimi vine din produsele lactate. Cel mai bine este sa optati pentru variantele cu cat mai putina grasime, regasite in supermarketuri.

dieta sanatoasa cu putine calorii

Folositi carne slaba Folositi carne slaba, indiferent daca alegeti carnea de pui, curcan sau peste. Nu uitati insa ca pielea nu trebuie consumata atunci cand ne dorim o friptura cu numar redus de calorii. Scoateti grasimea de pe carne Inainte de a pregati carnea, acordati-va cateva momente pentru a curata grasimea vizibila de pe suprafata carnii, precum si pielea.

Dupa cum spuneam, pielea contine o multime de calorii si grasimi. Reduceti zaharul Zaharul poate fi redus cu pana la jumatate in multe prajituri si produse de patiserie.

dieta sanatoasa cu putine calorii

Evident ca gustul nu va mai fi la fel de dulce, insa puteti adauga o cantitate mai mare de vanilie, scortisoara, cuisoare sau nucsoare pentru o aroma mai intensa. De asemenea, exista multe alternative ale zaharului pe piata. Totusi, trebuie sa fiti atenti, pentru ca este posibil ca anumiti inlocuitori ai zaharului sa-si piarda gustul la temperaturi ridicate.

15 Alimente cu aproape 0 Calorii

Alegeti metoda potrivita de gatit Evitati sa prajiti sau sa sotati alimentele si optati pentru a coace in cuptor, la tigaie, la gratar sau a le fierbe. Evitati pe cat posibil folosirea uleiului, untului si a grasimii pentru a gati. Folositi multe legume Folositi legume cat mai colorate si aratoase pentru felurile voastre de mancare.

dieta sanatoasa cu putine calorii

Acestea contin vitamine, minerale si foarte putine calorii, contribuind la mentinerea starii de satietate pentru mai mult timp. Puteti folosi legume si pentru a inlocui carnea din anumite preparate. Folositi ingrediente pline de aroma Atunci cand folositi ingrediente pline de arome nici nu trebuie sa puneti cantitati mari pentru un gust delicios.

  1. 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Zi de zi mai bine
  2. Pentru unele persoane, o dieta cu putine calorii este o alternativa pentru slabirea pe termen scurt.
  3. Dulciuri care slabesc

De exemplu,atunci cand folositi branza, alegeti un tip mai aromat, precum gorgonzola sau cheddar si folositi o cantitate mica. De asemenea, puteti folosi ierburi aromate proaspat taiate in detrimentul celor uscate.

  • Poti sa mananci mai putin si sa slabesti
  • Întoarce-te Ce înseamnă o alimentație sănătoasă și cum te ajută — sfaturi și recomandări Caloriile sunt unitatea de masura a potentialului energetic pe care o persoana il obtine prin consumul de alimente si bauturi.
  • Diete eficiente de slăbire. De unde ne informăm? - Articole Medicale
  • Slăbire slabă
  • Trebuie să piardă în greutate pe brațele mele
  • Sfaturi slabit barbati