Dieta dukan faza atac, Regulile dietei Dukan: ce trebuie să mănânci în fiecare zi ca să slăbești

Dieta Dukan: ce să mănânci?

Programul săptămânal al dietei Dukan

Faza de croazieră: a doua fază a dietei Dukan A doua fază a dietei Dukan este cea în care a scădere în greutate treptată, progresivă și durabilă. Odată ce primele kilograme sunt eliminate, această fază vă permite să atingeți treptat obiectivul stabilit.

• Trebuie să continui să ai o zi în care consumi exclusiv proteine faza de atac.
• Dieta Dukan: cele 4 faze detaliate
• Remedii pt slabit rapid

Pe lângă cele 72 de feluri de mâncare proteice din prima fază, a zile alternative puteți consuma o farfurie de legume a alege din 28 de alternative diferite. Faza de consolidare: a treia fază a dietei Dukan În acest moment,esti foarte aproape de greutatea ta ideala, iar pierderea în greutate nu mai este prioritatea.

Melodious Quran recitation ('ajam style) - Surah Ad-Dukhan 40-59

În această fază, întotdeauna în zile alternative, ele sunt, de asemenea, acordate alegeri pe bază de carbohidrați. Cu toate acestea, la mijlocul săptămânii, de obicei joi, va trebui să păstrați meniul fazei de atac, care constă numai din proteine.

Faza de stabilizare: a patra fază a dietei Dukan Ați atins în sfârșit greutatea ideală și puteți consuma alimentele dorite respectând, însă, câteva reguli fundamentale: Consumați trei linguri pe zi tărâțe de ovăz; Mergeți 20 de minute pe zi, alegând mereu scările; Dedicați o zi din săptămânădoar aportul de proteine.

Programul săptămânal al dietei Dukan Și iată-l program saptamanal cu tot ce trebuie să consumi zi de zi dacă te hotărăști să încerci faimoasa dietă care te-a făcut să slăbești 8 kilograme la Kate Middleton înainte de căsătorie cu Prințul William.

Impresia de frumusețe de slăbire și wellness miercuri și vineri mesele dvs.

Gustare: un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Masa de pranz: somon copt în folie acoperit cu lămâie sau un sos de iaurt cu șalotă mărunțită. Alternativ, ouă fierte sau crustacee și creveți dacă doriți puteți adăuga maioneză Dukan sau muștar.

Despre mine

Masa de seara: omletă cu ierburi cu adaos de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și trei felii de șuncă. Marți, joi, sâmbătă și duminică trebuie să consumi: Mic dejun: trei linguri de tărâțe de ovăz și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Masa de pranz: carne de vită la grătar cu ierburi și pui sau curcan cu doi iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi. Gustare și gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau, dacă preferați, un ou.

• O scădere în greutate treptată, urmată de
• Dieta Dukan: cum se ține, cât slăbești și ce efecte poate avea
• Supe pentru slabit

Masa de seara: curcan la grătar cu ouă fierte sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Contraindicațiile dietei Dukan Dieta dukan faza atac rezultatele promise de dieta Dukan, în special în faza de atac, sunt captivante și contextul comercial de atracție puternică, vă recomandăm întotdeauna să consultați un profesionist.

Contraindicațiile dietei Dukan

Va trebui să acordați o atenție deosebită în cazul: nefropatie și insuficiență renală cronică: în acest caz vă sfătuim să nu exagerați cu porțiunile din cursurile principale; hipertensiune: aveți grijă să evitați să adăugați sare și în special alimente sărate, cum ar fi cârnații și brânzeturile îmbătrânite; constipație și patologii intestinale: în acest caz puteți beneficia de ajutorul probioticelor; de calculat renale și biliare: pierderea în greutate prea rapidă în acest caz ar putea accentua simptomele.

Contraindicații absolute în loc de sarcina este Diabet primul tip sau insulinodependent.

În plus față de programul real de dietă Dukan, există și o versiune scurtă care durează doar o săptămână: dieta dukan faza atac Dukan de 7 zile.