Retete de salate de slabit. 16 Diete de slabit
Salata cu somon, ou si orez Ingrediente: 40 g de orez basmati 10 g de orez salbatic O legatura de patrunjel O lingura de seminte de dovleac O lingura de seminte de floarea soarelui 2 linguri de hummus pasta de naut Preparare: Fierbe cele doua tipuri de orez impreuna, timp de 15 minute.
Intr-o tigaie cu putina apa, coace usor somonul pana este gata. Intr-o oala, fierbe ouale timp de 8 minute, retete de salate de slabit si lasa-le sa se raceasca in apa rece.
🥦 Salata de Broccoli - Reteta de Slabit - Retete cu Broccoli - Life With Qoob
Taie usor file-ul de somon, patrunjelul si ouale — in sferturi. Scurge orezul si amesteca toate ingredientele.
- Dieta cu salată verde. Slăbeşti 6 kilograme în 11 zile
- Dieta raw vegana pentru slabit
Salata cu pui, mango si merisoare Ingrediente: Un mango mare, curatat si taiat betisoare O lingurita de gem de portocale O lingurita de miere 2 lingurite de merisoare uscate O lingurita de seminte de susan O mana de frunze de salata Preparare: Amesteca gemul si mierea intr-un bol si toarna mixul peste file-urile de pui, apoi pune carnea pe gratarul incins si lasa aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Pune frunzele de salata pe doua farfurii si deasupra betisoarele de mango.
Taie puiul si aranjeaza-l peste mango, presarandu-l cu merisoare si seminte de susan. Salata de cartofi dulci la gratar Ingrediente: cartofi dulci aprox.
Conținutul redus de carbohidrați al acestor salate nu le influențează gustul. Mai puțini carbohidrați înseamnă și mai puține zaharuri simple, acesta fiind un lucru pozitiv atunci când încerci să slăbești. Energia furnizată instant se pierde la fel de repede cum se câștigă, astfel încât îți va fi foame destul de repede. Mănânci mult mai mult decât trebuie și acest lucru îți afectează negativ silueta și starea de spirit. Mâncarea de calitate te face să te simți sătul pentru o perioadă mai lungă de timp, și în același timp îi oferă corpului tău toți nutrienții de care are nevoie.
Lasa-i la racit, curata-i si taie-i in felii de cm. Toarna pe gratarul incins un pic de ulei de masline pentru a evita lipirea, apoi pune feliile de cartofi dulci. Cand sunt gata, pune cartofii pe un platou tapetat cu frunze de salata.
Coace pe gratar si feliile de ceapa si presara-le peste cartofi. Prepara dressing-ul, dizolvand zaharul, sarea si piperul in otet si amestecand apoi celelalte ingrediente.
Stropeste salata cu dressing-ul si serveste-o calda sau rece.
