3d chili – este o înșelătorie? Recenzie și opinii. – informatiipublice

Chilli ajută să piardă în greutate, Sfaturi pentru o scădere rapidă în greutate: „Slăbim dacă învăţăm să nu ne sabotam corpul“

Dieta combina sirtfoods si restrictie de calorii, ambele care pot determina organismul pentru a produce niveluri mai ridicate de sirtuins. Cartea Sirtfood Dieta include planuri de masa si retete de urmat, dar există o mulțime de alte cărți de rețete dietetice Sirtfood disponibile.

Creatorii dieta sustin ca, in urma Dieta Sirtfood va duce la pierderea rapidă în greutate, toate în timp ce menținerea masei musculare și vă protejează de boli cronice.

Chilli ajută la arderea grăsimilor

După ce ați terminat dieta, sunteți încurajați să continue, inclusiv sirtfoods și semnătura suc verde dieta lui în dieta obișnuită. Rezumat: Sirtfood Dieta se bazeaza pe cercetare pe sirtuins, un grup de proteine care reglementeaza mai multe funcții în organism. Anumite alimente numite sirtfoods poate determina organismul sa produca mai multe dintre aceste proteine. Este eficace? Problema este că nu există o dovadă de mult pentru a le susține.

Informații document

Până în prezent, nu există nici o dovadă convingătoare că Dieta Sirtfood are un efect mai benefic asupra pierderii în greutate decât oricare alt hipocalorică dieta. Și, deși multe dintre aceste alimente au proprietăți sănătoase, nu au existat nici studii umane pe termen lung pentru a determina daca o dieta bogata in sirtfoods are orice beneficii de sanatate tangibile.

Cu toate acestea, cartea Sirtfood Dieta raportează rezultatele unui studiu pilot efectuat de către autori și care implică 39 de participanți din centrul lor de fitness. Cu toate acestea, rezultatele acestui studiu nu par să fi fost publicate oriunde altundeva.

Harm și contraindicații

Timp de o săptămână, participanții au urmat dieta și exercitat de zi cu zi. La sfârșitul săptămânii, participanții au pierdut o chilli ajută să piardă în greutate de 7 lire sterline 3,2 kg și a masei musculare menținut sau chiar a câștigat.

Totuși, aceste rezultate sunt deloc surprinzător. Restricționarea aportul de calorii la de calorii și exercitarea, în același timp, va provoca aproape întotdeauna pierderea în greutate.

Indiferent, acest tip de pierdere în greutate rapidă nu este nici reală, nici de lungă durată, iar acest studiu nu a urmat participanților după prima săptămână pentru a vedea dacă au câștigat oricare din greutatea din spate, care este de obicei cazul.

chilli ajută să piardă în greutate pierde grasimea de grasime

Atunci cand corpul tau este lipsit de energie, el utilizează magazinele sale de energie de urgență, sau glicogen, în plus față de grăsime și mușchi de ardere. Fiecare moleculă de glicogen necesită molecule de apă pentru a fi stocate. Atunci cand corpul tau foloseste glicogen, acesta scapă de această apă, de asemenea. De îndată ce calorii dumneavoastră crește consumul, corpul tau replenishes magazinele sale de glicogen, iar greutatea vine înapoi. Din păcate, acest tip de restrictie de calorii poate provoca, de asemenea, organismul dumneavoastră pentru a reduce rata metabolică, cauzând aveți nevoie, chiar mai putine calorii pe zi pentru energie decât înainte 3.

chilli ajută să piardă în greutate diete de slabit intr- o saptamana

Este probabil ca aceasta dieta ar putea ajuta să piardă câteva lire la început, dar va veni probabil din nou imediat ce dieta este de peste.

În ceea ce privește prevenirea bolilor, de trei săptămâni este, probabil, nu suficient de lung pentru a avea un impact măsurabil pe termen lung.

chilli ajută să piardă în greutate ia prietena mea să piardă în greutate

Pe de altă parte, adăugând sirtfoods la dieta regulate pe termen lung ar putea fi foarte bine o idee bună.

Dar, în acest caz, s-ar putea sări la fel de bine dieta și începe să faci asta acum. Rezumat: Aceasta dieta poate ajuta să piardă în greutatedeoarece este scăzut în calorii, dar greutatea este probabil să se întoarcă o dată pe capetele dieta. Dieta este prea scurt pentru a avea un impact asupra sănătății chilli ajută să piardă în greutate termen lung.

Cum să urmeze dieta Sirtfood Sirtfood Dieta are două faze care durează un total de trei săptămâni. Rețetele specifice pentru aceste două faze se găsesc în Sirtfood Dieta carte, care a fost scris de creatorii dieta lui.

Va trebui să - l cumpere pentru a urma dieta. Cu toate acestea, trei dintre ingredientele necesare semnătură pentru aceste două faze - Matcha ceai verde pulbereleuștean și hrișcă - poate fi costisitoare sau dificil de găsit.

Iarna la REFUGIUL PANORAMIC Piatra Poienii - Podurile suspendate din Cheile Bicăjelului

O mare parte din dieta este suc verde, pe care va trebui să le facă între una și trei ori pe zi. Veți avea nevoie de un storcător un blender nu va ceai de slabit biovit și o scară de bucătărie, deoarece ingredientele sunt enumerate în greutate.

10 beneficii pentru pierderea în greutate corporală, Timp de îmbunătățire!

Suc de lamaie cu mâna, apoi se amestecă atât sucul de lamaie si pudra de ceai verde în suc. Prima faza Prima fază durează șapte zile și implică restrictie de calorii și o mulțime de suc verde.

Oz Show, 2 familii alese din public, s-au confruntat intr-un concurs de testare a cunostintelor de nutritie. Asa cum avea sa confirme si dr.

Acesta este destinat să sară-a începe pierderea în greutate și a pretins pentru a vă ajuta să piardă 7 lire sterline 3,2 kg în șapte zile. În primele trei zile ale primei faze, aportul caloric este limitat la de calorii. Ai bea trei sucuri verzi pe zi, plus o singură masă.

În fiecare zi puteți alege din rețete în carte, care implică toate sirtfoods ca parte principală a mesei. Exemplele includ Meal tofu-miso vitraj, omletă sirtfood sau un crevete se amestecă- prăji cu tăiței de hrisca.

În zilele de prima fază, aportul de calorii este crescut la 1.

Încărcat de

Aceasta include două sucuri verzi pe zi și mai mult de două mese-sirtfood bogate, pe care le puteți alege din carte. Faza a doua durează timp de două săptămâni. Nu există nici o limită specifică de calorii pentru această fază. In schimb, mananci trei mese pline de sirtfoods și un suc verde pe zi. Din nou, mesele sunt alese din rețete prevăzute în carte. Puteți repeta aceste două faze ori de câte ori se dorește pentru pierderea în greutate ulterioară.

Există o varietate de cărți Sirtfood dieta care sunt pline de rețete bogate în sirtfoods. Puteți include, de asemenea sirtfoods in dieta ta ca o gustare sau în rețete pe care le utilizați deja.

În plus, sunteți încurajați să continue consumul de suc verde în fiecare zi. În acest fel, Dieta Sirtfood devine mai mult un stil de viata decat o schimbare de regim alimentar o singură dată.

Rezumat: Sirtfood Dieta este format din două faze. Faza unu dureaza sapte zile si combina restrictie de calorii si sucuri verzi. Faza a doua durează două săptămâni și include trei mese și un suc. Nu se poate nega faptul că sirtfoods sunt bune pentru tine. Ele sunt adesea bogate in substante nutritive si plin de compusi de plante sănătoase.

Exacerbări în diabet

Mai mult decât atât, studiile au asociat multe dintre alimentele recomandate pe Dieta Sirtfood cu beneficii pentru sănătate. De exemplu, consumul de cantitati moderate de ciocolata neagracu un conținut ridicat de cacao pot reduce riscul de boli de inima si ajuta la combaterea inflamației 6. La un pahar de ceai verde poate reduce riscul de accident vascular cerebral si a diabetului zaharat și de a chilli ajută să piardă în greutate la scăderea tensiunii arteriale 8.

Și turmeric are proprietăți anti-inflamatorii, care au efecte benefice asupra organismului, în general, și poate chiar proteja impotriva bolilor cronice, asociate cu inflamația 9. De fapt, majoritatea sirtfoods au demonstrat beneficii de sanatate la om. Cu toate acestea, dovezi cu privire la beneficiile pentru sănătate de creștere a nivelului de proteine sirtuin este preliminară.

Cu toate acestea, cercetarea la animale și linii celulare au demonstrat rezultate interesante. De exemplu, cercetătorii au descoperit că nivelurile crescute ale anumitor proteine sirtuin duce la viata mai lunga in drojdie, viermi și șoareci Și în timpul postului sau restrictie de calorii, proteine sirtuin spune organismul sa arda mai multa grasime pentru energie și de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină.

Un studiu la soareci a constatat ca nivelurile crescute de sirtuin a dus la pierderea de grăsime Unele dovezi sugerează că sirtuins poate juca, de asemenea, un rol în reducerea inflamației, inhibarea dezvoltării tumorilor și încetinirea dezvoltării bolilor de inima si Chilli ajută să piardă în greutate In timp ce studiile la soareci si linii de celule umane au arătat rezultate pozitive, nu au existat studii umane care examinează efectele creșterii nivelurilor sirtuin 2.

Prin urmare, dacă creșterea nivelului de proteine sirtuin in organism va duce la durata de viata mai lunga sau un risc mai mic de cancer la om este necunoscut.

Cercetarea este in prezent in curs de a dezvolta compuși eficienți la creșterea nivelului sirtuin în organism.

chilli ajută să piardă în greutate dieta de slabit dupa sarbatori

În acest fel, studiile umane pot începe să examineze efectele sirtuins asupra sănătății umane Până atunci, nu este posibil să se determine efectele de valori crescute ale sirtuin.

Rezumat: Sirtfoods suntde obicei alimente sanatoase. Cu toate acestea, foarte putin se stie despre modul in care aceste alimente afecteaza nivelurile sirtuin și sănătatea umană. Este sănătos și durabil? Sirtfoods sunt aproape toate alegeri sanatoase si poate duce chiar la unele beneficii de sanatate din cauza lor antioxidante sau proprietăți anti-inflamatorii.

chilli ajută să piardă în greutate slabire naturala sanatoasa

Cu toate acestea, mananca doar o mână de alimente deosebit de sanatoase nu poate satisface toate nevoile nutriționale ale organismului dumneavoastră. Sirtfood Dieta este inutil restrictivă și nu oferă beneficii clare, de sănătate unice față de orice alt tip de dieta. Mai mult, consumul de doar de calorii nu este recomandată în mod obișnuit, fără supravegherea unui medic.

Chiar si consumul de de calorii pe zi este excesiv de restrictiv pentru mulți oameni. Dieta necesitade asemeneade băut până la trei sucuri verzi pe zi.

Slăbește mai ușor cu cafeaua naturală

Cu toate sucurile poate fi o sursă bună de vitamine și minerale, acestea suntde asemeneao sursă de zahăr și conține aproape nici unul dintre fibre sănătoase că fructele și legumele întregi fac Mai mult decât atât, sorbind pe suc, pe parcursul întregii zile este o idee proastă atât de zahăr din sânge și dinții Chilli ajută să piardă în greutate nu mai vorbim, deoarece dieta este atat de limitat in calorii si alegerea produselor alimentare, este mai mult decât probabil un deficit de proteine, vitamine si minerale, mai ales în prima fază.

Datorita nivelului redus de calorii și alegerile alimentare restrictive, aceasta dieta poate fi dificil să respecți pentru trei săptămâni întregi. Adăugați că la costurile inițiale ridicate de a avea de a cumpăra un storcător, cartea și anumite ingrediente rare și scumpe, precum și costurile de timp de preparare a meselor și sucuri specifice, iar aceasta dieta devine nefezabilă și nesustenabilă pentru mulți oameni.

Rezumat: Sirtfood Dieta promovează alimente sanatoasedar este restrictiv in calorii si alegeri alimentare. Aceasta implicăde asemeneao mulțime de consum de suc, care nu este o recomandare sanatoasa. Deși prima fază a dietei Sirtfood este foarte scăzut în calorii și nutritive incomplete, nu există probleme de siguranță reale pentru mediu, adult sănătos având în vedere durata scurta dieta lui.

Cu toate acestea, pentru cineva cu diabet zaharat, restrictie de calorii si de baut suc de cele mai multe ori în primele zile ale dietei poate determina modificări periculoase ale nivelului de zahar din sange chilli ajută să piardă în greutate Cu toate acestea, chiar și o persoană sănătoasă poate avea unele efecte secundare - în principal foame.

Consumul de numai 1, calorii pe zi va pleca doar despre oricine simte foame, mai ales în cazul în care o mare parte din ceea ce consuma este suc, care este saraca in fibre, un nutrient care vă ajută să simți plin In timpul primei faze, s-ar putea experimenta alte efecte secundare, cum ar fi oboseala, ameteli si iritabilitate din cauza restricției de calorii.

Pentru un adult sănătos în caz contrar, consecintele grave de sanatate este puțin probabil ca în cazul în care dieta este urmat timp de doar trei săptămâni. Rezumat: Sirtfood Dieta este saraca in calorii si o faza care nu este nutritiv echilibrat. Acesta vă poate lăsa foame, dar nu este periculos pentru un adult mediu sănătos. Linia de fund Sirtfood Dieta este plin de alimente sanatoase, dar nu modele de alimentație sănătoase.

Să nu mai vorbim, teoria și de sănătate sale sunt bazate pe extrapolări mari de dovezi științifice preliminare. În timp ce adăugarea unor sirtfoods la dieta ta nu este o idee proastă și poate chiar oferi unele beneficii de sanatate, dieta in sine arata ca doar un alt moft. Salvați-vă banii și a trece la modificarea dietei, pe termen lung sănătoasă în loc.