Cum să slăbești rapid 10 kilograme (1 kg. pe zi, timp de 10 zile)

Regim slabire 10 zile, ramona vita a slabit

Vârsta: 28 de ani totuși, au trecut doar 10 zile Înălțimea: cm. Simte-te bine, fă ce vrei și — mai ales — regim slabire 10 zile ce vrei, pentru că o perioadă de regim slabire 10 zile înainte n-o să mai vezi așa ceva.

Meniu complet dieta cu oua. Slabesti usor 3 kilograme in 3 zile

Așa că, pregătește-te mental pentru ce urmează! Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi Aici începem. Baza acestui regim de slăbit este foarte simplă. Ai nevoie de ore zilnic i un control strict asupra alimentelor pe care le consumi.

Dieta de 7 zile cu oua. Ce trebuie sa faci

Amintește-ți că aceasta nu este nici cea mai ușoară metodă de slăbit în 2 zile, însă dă rezultate! Vei mânca o singură dată pe zi nu intra în panică, prin voință vei depăși perioada de 10 zile.

Vei face exerciții de două ori pe zi. Efortul cel mai mare este să faci prima serie de exerciții din zi, seria a doua este suplimentară. Asta te va ajuta să slăbești rapid, 1 kilogram sau chiar mai mult în fiecare zi.

Dieta cu cartofi. Slabesti 10 kilograme in 2 saptamani fara sa te infometezi

De ce două serii de exerciții? De ce nu doar una, desfășurată pe o perioadă mai lungă de timp? Pentru că, atunci când terminăm exercițiile, metabolismul se accelerează preț de câteva ore, înainte de a reveni la normal. Așadar, dacă faci două serii scurte de exerciții în loc de o singură serie mai lungăvei slăbi mai repede. Ceea ce este foarte important, pentru că, cu cât corpul tău se află mai mult în stare hipermetabolică, cu atât mai multă energie și grăsime consumă.

cum se ia apuretin slim

Cum să slăbești rapid 1 kilogram pe zi. Exerciții Nu știi ce exerciții să faci? Trebuie să le faci doar pe acestea: Să alergi Să faci flotări Să sari coarda Alergatul.

  • Diete de slabit - Top 10 cele mai cautate diete, informatii si recomandari
  • Ce sa nu mananc ca sa slabesc

Dintre aceste trei exerciții fizice, cel mai important în această dietă pentru slăbit este alergatul. Găsește cea mai comodă pereche de încălțări pentru alergat și dă-i bice!

Dieta Dukan: tot ce trebuie să știi despre acest regim alimentar

Trebuie să alergi cam 90 de minute pe zi da, poți parcurge în mers câteva porțiuni, dar sfaturi pentru slabit este să nu te oprești din mișcare. Ținta principală este să alergi. Dacă la început îți este prea greu să alergi, poți merge. Începe cu 5 kilometri ideal este să parcurgi 15 kilometri.

de ce nu mă va lăsa să slăbesc dumnezeu?

Nu trebuie incluse în aceeași serie cu alergatul. Lasă-le întotdeauna pentru cealaltă serie de exerciții fizice.

Ce sa mananci ca sa slabesti 1 kg pe zi

Fă câte 3 seturi a câte X flotări unde X este numărul maxim de flotări pe care le poți face. Săritul coardei.

  • Dieta cu cartofi. Slabesti 10 kilograme in 2 saptamani fara sa te infometezi
  • Slabire jennings la

Nu sări coarda în aceeași serie cu alergatul. De exemplu, dacă alergi dimineața, sari coarda seara.

Diete de slabit rapid 1 kg pe zi - Vezi cum poti slabi sanatos!

Programează-ți 5 seturi de X sărituri din nou, X este numărul maxim de sărituri pe care pe poți face acum. Ar fi ideal să poți face de sărituri în fiecare set.

ardere super grasime

Urmează acest regim de slăbit 10 zile 90 de minute de alergat, sărituri de coardă și flotări și mănâncă la 2 ore după partida de alergat, o singură dată pe zi.

Dietă pentru slăbit 1 kilogram pe zi 10 kilograme în 10 zile Atunci când mănânci, nu mânca de parcă ar fi ultima ta masă!

Forțează-te să te mulțumești doar cu o jumătate din porția ta normală.

pierde grasimea studiu

Este greu, dar poți s-o faci! Bea multă apă!

Dieta cu ouă. Iată care este planul de dietă pentru o săptămână:

Foarte multă! Nu ai cum să slăbești rapid fără să bei multă apă.

meniu slabit

Fă-ți o fotografie cu toate formele la vedere și ține-o la îndemână tipărește-o sau ține-o în telefon sau pe calculator.

Important este să ai mereu în minte imaginea reală a corpului tău, asta te va motiva cel mai mult.

slabire cu morcovi

Aplică acești pași și vezi cum să slăbești rapid 10 kilograme în 10 zile. Cu perseverență, vei avea rezultate foarte bune. Iar cele 10 kilograme sunt greutatea minimă! Dacă aplici cu strictețe această dietă pentru slăbit, s-ar putea să scapi de 15 kilograme în 10 zile.