Ce lichide sa bei atunci cand ai contactat o raceala sau gripa

Ce sa mananci cand esti slabit

Ce sa mananci cand esti racit: Alimente bogate in vitaminele A si C

Ce să mănânci ca să te faci bine mai repede? Totuși, alimentația joacă un rol important pentru a ne însănătoși.

Ce ar trebui să mâncăm? Alimentația este foarte importantă pentru o însănătoșire cât mai rapidă FOTO: Shutterstock În cazul unei îmbolnăviri, corpul are nevoie de mai multe calorii decât în mod normal. Alimentația trebuie să fie adaptată din punct de vedere caloric, astfel încât să aducă o mai mare calitate nutrițională.

ce sa mananci cand esti slabit

Iată câteva sfaturi: Trebuie să favorizăm hrana semisolidă, mai ușor de înghițit. De pildă, o supă-cremă în locul unei ciorbe de legume.

Fiind mai vâscoasă, supa-cremă de legume conține mai multe fibre și minerale. Alimentele cu ce sa mananci cand esti slabit mare de vitaminele C și D sunt importante pentru a stimula sistemul imunitar.

Vrei sa stii ce sa mananci cand esti racit? Incearca o supa de pui!

Vitamina D se găsește în alimente bogate în antioxidanți cum ar fi ceaiul verde, ciupercile sau usturoiul. Vitmaina C este conținută în cantități mari în fructe precum kiwi, coacăze negre, citrice, dar și în ardei. O rețetă ca pe vremea bunicilor spune că usturoiul și unele plante medicinale ajută când e vorba de inflamații și dureri. Însă dacă cel iritat este chiar gâtul, împiedicându-ne să înghițim, alegem alimente de consistență moale, cum ar fi piureurile, iaurtul sau omleta.

Ceaiurile calde ajută, de asemenea, la decongestionare.

  1. Poate elimina zaharul te ajuta sa slabesti
  2. Cura de slabire daneza 7 zile
  3. Ce lichide sa bei atunci cand ai contactat o raceala sau gripa Ceai cu ghimbir Apa este cel mai bun lichid pe care sa il consumi atunci cand esti racit, pentru ca organismul va fi deshidratat.
  4. Un regim corect iti mentine organismul sanatos si te ajuta sa slabesti, fara sa-ti pui viata in pericol.
  5. Variaţiile nefirești de temperatură, cu prea multe grade în plus faţă de valorile obișnuite în sezonul de iarnă, vor determina cu siguranţă un val de răceli și gripe în februarie.
  6. Ce să mănânci când ești răcit | Sapte Seri
  7. Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.

Iar mierea, se știe, este un bun remediu natural. Consistența sa vâscoasă permite diminuarea inflamațiilor gâtului și are și efecte antiseptice.

Albumina ajută la menţinerea unei stări de bună imunitate şi hrăneşte, gălbenuşul e plin de vitamine, minerale. Tot ce înseamnă culoare închisă la legume şi fructe, înseamnă fitonutrienţi care ne protejează de gripă.

7 alimente pe care trebuie să le mănânci când eşti răcită

Dacă este vorba de o sinuzită care vă supără, curry și ardeiul iute ajută. Alimente bogate în fibre, cum ar fi fulgii de ovăz și fructele, ajută digestia.

ce sa mananci cand esti slabit

O ceașcă cu apă caldă și lămâie poate stimula mușchii digestivi. Fructele uscate, nucile și leguminoasele sunt recomandate și ele contra constipației. În caz de diaree, este esențială hidratatrea.

De aceea e bine să consumăm supe de legume. Puteți adăuga paste pentru o masă mai consistentă, apoi introduceți progresiv orez, pește, carne slabă.

Dacă vă e greață, aveți vărsături, puteți mânca banane, orez, compot de mere.

Aşa că, există câteva alimente pe care trebuie neapărat să le consumi pe toată perioada manifestării bolii — vei vedea de ce: 1.

E bun și ceaiul de ghimbir. Aceste alimente sunt mai ușor de reținut, pentru că aderă la pereții stomacului și ajută la calmarea sistemului digestiv. Evitați însă produsele lactate, alimentele foarte dulci, carnea roșie și legumele proaspete, care sunt mai dificil de asimilat.

Reader Interactions

E important, de asemenea, să nu vă forțați să mâncați, dacă nu vă e foame. Totuși, nu uitați să beți regulat apă sau ceai neîndulcit, pentru a nu vă deshidrata.

ce sa mananci cand esti slabit

Evident, scoateți din meniu alimentele prea grase. Șaormele, hamburgerii nu au ce căuta dacă vă e rău.

ce sa mananci cand esti slabit

E vorba mai ales de grăsimile prăjite, procesate. Trebuie să știți că o mare parte din apărarea noastră imunitară se află în sistemul digestiv. Flora intestinală este compusă din milioane de bacterii care ne scapă de o parte din microbi.

Ce să mănânci ca să te vindeci mai repede? | Digi24

E bine, prin urmare, să consumați alimente bogate în probiotice, adică acele bacterii care reglează flora biovit ceai de slabit prospect, restabilesc echilibrul ei și ajută în lupta împotriva bacteriilor periculoase. Iaurturile sunt purtătoare naturale de probiotice.

De asemenea, nu e bine să țineți cure de slăbire dacă v-ați îmbolnăvit. Dietele riscă să ducă la o scădere a proteinelor prezente în corp, or ele sunt indispensabile în lupta contra infecțiilor.

ce sa mananci cand esti slabit

Citiți și:.