Alimente de evitat pentru a slabi, TOP 5 alimente de evitat cu orice preţ în cura de slăbire
Conținutul
Alimente de evitat atunci când vrei să scazi în greutate
Acestea sunt în principal procesate şi conţin coloranţi, zahăr rafinat, grăsimi trans rata metabolica arderea grasimilor arome artificiale. Alimentele bogate în substanţe nutritive sunt necesare, dar la fel de importante sunt şi alimentele de care trebuie să te fereşti.
Ca să trecem direct la subiect aş vrea să îţi arăt cum eşti păcălit zilnic şi obligat să faci alegeri nepotrivite pentru sănătatea ta. Marii producatori din industria alimentară îţi păcălesc creierul să creadă că gustul preparat artificial în laborator este unul plăcut. De exemplu: sucurile carbogazoase.
Ce sunt ele? Un amestec de apă cu zahar şi arome artificiale la un preţ supraevaluat. Nu numai că eşti păcălit să cumperi, dar produsele procesate creează şi o anumită stare de dependenţă care survine în urma reacţiilor chimice din creierul tău, care asociază gustul cu plăcerea.
Astfel ajungi să fii cel mai mare duşman al corpului tău, fără ca măcar să îţi dai seama. Recomandări Ții dietă și faci sport, dar nu vezi rezultate? Explicația simplă, care te va motiva Alimentele care trebuie evitate în dietă Următoarele alimente de pe listă ar trebui evitate cu orice preţ, dacă îţi doreşti cu adevărat să fii sănătos şi să ajungi la o greutate normală.
Sucurile carbogazoase — conţin aproximativ 42 de calorii pe ml, ceea ce înseamnă că o sticlă mare de 2,5 litri îţi va livra nici mai mult, nici mai puţin de de calorii. Având în vedere că necesarul tău caloric se situează undeva în jurul a de calorii, poţi să evaluezi singur impactul devastator al sucurilor în regimul tău alimentar.
Pâinea albă din alimente de evitat pentru a slabi — ştiai că o singură felie de pâine obişnuită 25 de grame conţine între 70 şi 90 de calorii? Asta înseamnă că o pâine întreagă ajunge uşor la de calorii.
Care sunt alimentele de evitat atunci când vrei să scazi în greutate?
Înlocuieşte pâinea albă cu cea integrală dacă vrei să faci o diferenţă notabilă în procesul tău de slăbire.
Dulciurile — sunt adevărate bombe calorice care ar trebui evitate cu orice preţ.
Singura perioadă a zilei când te poţi recompensa cu ceva dulce este masa de după antrenament. Dacă consumi ceva dulce în maximum 45 de minute de la sesiunea ta de efort fizic, aceste mici scăpări dulci nu se vor depune, ci vor contribui doar la ridicarea insulinei la un nivel normal.
Dacă simţi o nevoie constantă de a mânca ceva dulce este posibil să ai o glicemie scăzută în sânge. În acest caz este recomandat să apelezi la sfatul unui medic, care probabil îţi va recomanda suplimente alimentare şi înlocuirea dulciurilor cu fructele.
Alcoolul — aş vrea să ne oprim asupra consumului de alcool pentru câteva secunde.
Alimente de evitat într-o dietă sănătoasă
Am alcătuit o listă cu principalele băuturi alcoolice şi caloriile pe care le conţin. Nu uita că o noapte în oraş îţi poate compromite progresele făcute cu atâta efort. Alege variante mai sănătoase!
GUMA DE MESTECAT ÎNGRAȘĂ 🍔 Cum scapi de burtă - alimente de evitat pentru slăbire rapidă
Alimentele următoare nu sunt interzise, dar este recomandat să le consume în cantitate mai mică sau să le înlocuieşti cu variante mai sănătoase. Nu alege compromisurile, altfel îţi periclitezi serios şansele de reuşită. Şi nu uita de mişcare, aliatul tău imbatabil contra kilogramelor în plus!
- Produse pentru slabit eficiente
- Slabire extrema
- Alimente de evitat atunci când vrei să scazi în greutate © Autor: Acasandrei Mihaela, Nutriționist - Dietetician Atunci când ne propunem să slăbim avem tendința să evităm alimentele familiare pe care le cunoaștem că îngrașă din cele mai variate surse: începând de la medicul de familie sau altă specialitate, până la vastul internet, revistele glossy, familia, prietenii și alte persoane din jurul nostru.
- Slăbirea qatarului
- Produse de patiserie Se pare că tot din lipsă de timp, ne îndreaptăm în fiecare dimineață către rafturile cu chifle, covrigei, plăcințele și croissante.
