Slabire 10 zile, Uite cum slăbești 10 kilograme în doar 10 zile!
Conținutul
Sus Teoretic, dupa ce organismul a eliminat toxinele, isi recapata functionalitatea, iar metabolismul reintra in normal determinand astfel arderea grasimilor si pierderea kilogramelor in plus. Cele trei principii care stau a baza acestei diete sunt: repausul tubului digestiv, reducerea consumului si reconstructia intregului organism. Participantii la acest program pot alege tipul de dieta care li se potriveste mai bine, astfel: slabire 10 zile urma planul de 2 zile de weekend, planul de 7 zile sau pe cel complet de 21 de zile, toate avand un orar similar in ceea ce priveste consumul de lichide la fiecare 2 ore. Experienta specialistilor implicati in acest program i-a determinat sa recomande celor interesati de detoxifierea organismului sa urmeze dieta de 21 de zile o data pe an, pe cea de 7 zile in fiecare sezon calendaristic iar pe cea de weekend in fiecare saptamana. Programul se bazeaza si pe administrarea concomitenta ingestiei crescute de lichide a suplimentelor nutritive care includ: enzime digestive conditionate sub forma de capsule, preparate pe baza de ierburi medicinale si aloe vera.
Apă și infuzii din plante Apă caldă cu lămâie Meniuri pentru a slăbi 4 kilograme în 10 zile Pentru a îndeplini acest obiectiv în intervalul stabilit, îți sugerăm mai multe meniuri cu 4 sau 5 opțiuni pentru 5 mese mici pe zi, așa cum este recomandat într-o dietă echilibrată. Această dietă este foarte simplă, iar opțiunile alimentare sunt variate, astfel încât nu va fi deloc plictisitor să o urmezi timp de 10 zile.
Mic dejun Prima opțiune: un pahar de iaurt sărac în grăsimi, un sandviș cu șuncă și brânză și un măr. A slabire 10 zile opțiune: o cană de lapte vegetal, 4 biscuiți slăbire la 40 de ani cu brânză săracă în grăsimi și o portocală. A treia opțiune: o cană de ceai de plante, 2 felii de pâine prăjită integrală cu brânză cu un conținut mic de grăsimi și un măr.
400 ml de apă înainte şi după micul dejun
A patra opțiune: un pahar de suc proaspăt de portocale, o felie de pâine din grâu întreg cu șuncă de curcan și un fruct la alegere. Prânz Prima opțiune: o jumătate de farfurie de salată de varză albă și roșie cu ulei de măsline, o porție mică de ton și 2 ouă fierte tari. A doua opțiune: un bol cu salată de fructe și o porție de piept de pui la cuptor.
Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.
A treia opțiune: o porție de dovleac fiert cu suc de roșii natural, câteva felii de brânză și mirodenii. A patra opțiune: o porție de g de pește la grătar și salată de roșii, salată verde și ceapă. Gustări de dimineață și după-amiază Prima opțiune: un pahar de iaurt sărac în grăsimi și o linguriță de semințe de chia.
"+a.rawdata.qqa[h].qq+"
A doua opțiune: o brioșă și o cană de ceai. A treia opțiune: o porție de salată de fructe și un pahar de lapte degresat sau vegetal.
A patra opțiune: un pahar de lapte degresat sau vegetal și o felie de pâine din grâu întreg cu gem dietetic.
Cină Prima opțiune: o porție de piept de pui la grătar, 4 felii de dovleac fiert și o jumătate de roșie tocată. A doua opțiune: o porție mică de carne roșie macră și o farfurie de salată mixtă.
Meniuri pentru a slăbi 4 kilograme în 10 zile
A treia opțiune: o omletă cu ciuperci și ceapă călită. A patra opțiune: piept de pui tăiat cubulețe fără dressing și o porție mică de orez brun. A cincea opțiune: o cană de supă de pui sau legume.
Sambata, 07 Augustora citiri Dacă vrei să urmezi un program de slăbit rapid este important să te organizezi din timp și să știi exact ce ai de făcut. Doar în acest fel vei putea urma dieta fără a renunța pe parcurs. În primul rând, în momentul în care îți dorești să slăbești rapid este important să știi că trebuie să renunți la alimentele nesănătoase. De asemenea, este important să renunți la dulciuri de orice fel și la băuturi precum băuturi alcoolice, băuturi carbogazoase și băuturi cu zahăr. Singurele băuturi permise sunt apa plată în care poți adăuga puțină lămâie sau ceai verde ori cafea neagră.
Alte recomandări Cum să slăbești 4 kilograme în 10 zile? Pe lângă regimul alimentar descris mai sus, este important să faci mișcare în fiecare zi, pentru cel puțin 30 de minute.
Sfaturi Clare Despre Cum sa slabești repede 1 kilogram pe zi
Activitățile cardiovasculare sunt cele mai indicate pentru arderea grăsimilor. În plus, este recomandat să combini exercițiile cardio cu antrenamentul de forță.
Această combinație ajută la întărirea masei musculare și la optimizarea funcțiilor metabolice. Ține cont de recomandările de mai sus și vei vedea că poți slăbi în scurt timp fără să creezi carențe nutriționale în organism.
Dacă dieta îți provoacă anxietate, suplimenteaz-o cu porții mici de nuci slabire 10 zile semințe. Cormillot, A. Cómo adelgazar y mantenerse con el Dr. García, C. Adelgazar naturalmente.
Ultima actualizare: 24 Aprilie,
