Faza de atac dukan fără pierdere în greutate, Dieta Dukan - Principiile regimului

Pierdere în greutate faza de atac dukan

🍀 Dieta Dukan – 4 etape pentru o siluetă ideală

Revizuirea dietei Dukan: funcționează pentru pierderea în greutate? Faza de atac dukan fără pierdere în greutate, Dieta Dukan - Principiile regimului Dieta Dukan April 11, Dieta Dukan este un regim bogat in proteine si promite o pierdere in greutate rapida si durabila.

pierdere în greutate faza de atac dukan

Desi are multe avantaje, dieta nu e lipsita de inconveniente. Pierre Dukan, cel care a descoperit dieta, pleaca de la ideea ca nu numararea caloriilor e cheia supletei, ci proteinele, care tin de foame si au putine calorii per gram.

Cum am slăbit câte un kg pe zi, cu doza de atac tara stiles pierderea in greutate de baza Faza de atac fără pierdere în greutate, Carmen Brumă ne spune cum să-ți controlezi greutatea în sarcină slăbește obez E dieta Dukan bazata pe dovezi?

Dieta Dukan promite ca vei slabi pana la 5 kg in primele sapte zile si ca vei continua sa pierzi kg pe saptamana pana cand vei ajunge la greutatea dorita. Toate astea sunt posibile mancand cat de mult vrei, dar nu chiar orice.

pierdere în greutate faza de atac dukan

Ai voie carne slaba de vita, vitel si porc, pui fara pielepeste, fructe de mare, oua pe saptamanalactate degresate iaurt, branza1,5 linguri cu tarate de ovaz si obligatoriu cel putin 1,5 litri de apa pe zi. Carnea trebuie gatita fara pic de grasime unt, ulei, untura.

pierdere în greutate faza de atac dukan

O zi pe saptamana mananci doar proteine, iar in alta ai voie aproape orice, chiar si dulciuri. Aceasta faza dureaza zece zile pentru fiecare kilogram pierdut de-a lungul dietei.

Poti manca orice, dar o zi pe saptamana ai voie numai proteine si in fiecare zi trebuie sa consumi trei linguri de tarate de ovaz, care te ajuta sa reduci numarul de calorii.

pierdere în greutate faza de atac dukan

Dieta Dukan se bazeaza pe aportul excesiv de proteine animale, foarte putine cereale, iar fructele si legumele sunt permise in cantitate scazuta. Consumul crescut de proteine animale in detrimentul celorlalti nutrienti aduce dezechilibre nutritive si de metabolism.

Dieta este contraindicata femeilor insarcinate si care alapteaza, persoanelor cu diabet zaharat, cu afectiuni psihice, care sufera de diverse boli renale de la litiaze pana la insuficienta renala, unde cantitatea de proteine recomandata este strict dozatavarstnicilor, dar si copiilor si adolescentilor care sunt in perioada de crestere si dezvoltare, sportivilor de performanta, persoanelor diagnosticate cu neoplasme, celor care au tulburari de tranzit intestinal si diverse afectiuni gastrointestinale, cardiovasculare, hepatice ciroza hepaticatulburari ale metabolismului purinic.

pierdere în greutate faza de atac dukan

Maria Spiridon.