Cum să scapi de grăsimea de burtă hormonală (modul REAL!)

Burta hormonala femei

Echilibrul hormonal ajută la arderea grăsimilor 4 minute Un echilibru hormonal precar poate fi cauza pentru care nu puteți slăbi.

De aceea este important să urmați un regim specific pentru fiecare zonă a corpului pentru a restabili activitatea hormonilor. Ultima actualizare: 21 Ianuarie, Nu toată lumea face legătura dintre echilibrul hormonal, producția de hormoni și grăsimea acumulată în organism.

Drept urmare, multe persoane schimbă dietă după dietă sau își petrec toată ziua la sala de fitness, dar nu slăbesc niciun kilogram.

Cum să scapi de grăsimea de burtă hormonală (modul REAL!)

În acest articol veți afla cum vă puteți restabili echilibrul hormonal, astfel încât să ardeți grăsimile din anumite zone ale corpului și să nu vă îngrășați din nou mai târziu. Nu doar hormonii sunt responsabili pentru creșterea în greutate — și metabolismul joacă un rol important. Altfel spus, cu cât se acumulează mai multă grăsime în organism, cu atât vă vine să mâncați mai mult.

Și dacă există și un dezechilibru hormonaltoate eforturile de a slăbi vor fi în zadar.

Dereglarile hormonale: simptome si afectiuni

Probabil vă gândiți că, dacă nu mai mâncați alimente de tip fast food și alergați câte o jumătate de oră, veți slăbi, dar este posibil ca altceva să vă strice planurile.

Trebuie să țineți cont că, dacă există un dezechilibru hormonal, nu veți ajunge niciodată să aveți greutatea și silueta la care visați. Dezechilibrul hormonal: la masa învinșilor Este bine să știți noțiunile de bază în privința activității hormonale.

Cu siguranță ați aflat că, în primul rând, hormonii sunt substanțe chimice pe care organismul le produce pentru o funcționare optimă.

Grăsimea la 40 de ani: bomba hormonală din corp

Fiecare dintre aceștia are un rol important în producerea de energie, în relaxare, în menținerea masei musculare și în… acumularea de grăsimi.

De aceea, multe femei, într-o anumită etapă a ciclului menstrual sau a sarcinii, au anumite pofte alimentare specifice. Echilibrul hormonal este o condiție esențială pentru atingerea obiectivelor stabilite privind adoptarea unui stil de viață activ și atingerea greutății ideale.

Primul pas este detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor în exces, acumulate în organism. Alimentele cel mai puțin recomandate în dietă sunt cele care conțin o cantitate mare de conservanți. Aceștia explică de ce vă este poftă mai degrabă de o pungă de chipsuri decât de un măr.

burta hormonala femei sfaturi ușoare de slăbire acasă

Nu mai mâncați așa ceva. Va fi greu la început și ar putea dura cam trei săptămâni până scăpați de tot de acest obicei.

Echilibrul hormonal ajută la arderea grăsimilor

Dar, partea bună este că rezultatele vor fi evidente. Alimentația joacă un rol foarte important în ceea ce privește eficiența procesului de detoxificare a organismului. Echilibrul hormonal: alimente permise și interzise Dacă aveți un dezechilibru hormonal, evitați mâncărurile cu indice glicemic ridicat. Acestea stimulează apetitul și vă fac să mâncați necontrolat. Vă sfătuim să eliminați burta hormonala femei dietă sau măcar să reduceți carbohidrații, consumul de zahăr rafinat pâinea, orezul, pastele, produsele făinoase și toate alimentele procesate care conțin diverși aditivi și conservanți.

Pe de altă parte, există și alimente care ajută la slăbitdar și la menținerea sănătății organismului.

burta hormonala femei torrent de slăbire

Datorită indicelui glicemic scăzut, acestea nu afectează echilibrul hormonal, iar efectele se vor vedea și la nivelul pielii, nu numai în interior. Vă recomandăm să consumați alimente bogate în fibre, precum banane, stafide, anghinare, ovăz, nuci și fasole.

Acestea au efecte pozitive asupra sistemului digestiv.

Legătura dintre nivelul de estrogen din organism şi creşterea în greutate

În plus, nu uitați să beți doi litri de apă pe zi chiar și trei vara pentru a vă activa metabolismul și pentru a-i oferi organismului o cantitate suficientă de lichide pentru eliminarea toxinelor prin urină și transpirație.

Citiți și: Cum să eviți creșterea în greutate la menopauză? Alimente pentru eliminarea grăsimii de pe fiecare zonă a corpului Așa este — în unele zone ale corpului este mai greu să slăbești decât în altele. Situația diferă la fiecare persoană în parte, în funcție de propriile obiceiuri, însă hormonii au, de asemenea, un rol fundamental. De exemplu, dacă organismul produce o cantitate mare de estrogen hormon femininpersoana în cauză va avea șoldurile și burta hormonala femei mai plinuțe.

Se pare că există o terapie hormonală pentru a ajunge la un echilibru în fiecare zonă a corpului: Abdomenul Burta hormonala femei abdomenul nu este chiar ferm, înseamnă că mâncați prea mult.

Grăsimea se acumulează burta hormonala femei abdomen din cauza unui nivel ridicat de cortizol cunoscut și sub numele de hormonul stresului.

4 tipuri de grasime abdominala si cum poti scapa de fiecare

Tocmai de aceea, persoanele care stau multe ore la muncă sau sunt stresate se îngrașă în această slăbire într-o săptămână. Ca să scăpați în mod natural de grăsimea de pe burtă, adăugați busuioc în alimentație, un condiment originar din India care scade nivelul cortizolului.

Mai puteți mânca și: spanac, citrice, orz, fasole și nuci.

burta hormonala femei file de slăbit

Spatele Dacă acumulați multă grăsime pe spate, ceea ce nu se întâmplă prea des, înseamnă că aveți un nivel crescut de insulină. Alimentele care vă pot ajuta să reduceți aceste valori sunt cele care conțin acid linoleic: iaurtul, carnea slabă, cerealele integrale și legumele verzi.

Vă recomandăm să citiți și: Alimente care ajută la arderea grăsimii localizate Fesele Multe femei își doresc să aibă un posterior atrăgător și ferm.

Așa cum am menționat mai devreme, în cele mai multe cazuri, dacă vă îngrășați cu precădere în această zonă, motivul îl reprezintă un nivel ridicat de estrogen. Pentru a contracara acest efect, mâncați legume din familia cruciferelor — ca de exemplu conopida sau broccoli. Acestea conțin fitochimicale care ajută la neutralizarea esterogenului. Mai puteți consuma semințe de in, de chia, de susan, struguri roșii și rodii. S-ar putea să te intereseze