Faza II in dieta Dash

Poti sa slabesti in doua saptamani

Toate legumele, cu excepţia celor cu amidon precum cartofii şi porumbul, pot fi consummate la discreţie. Toate celelalte alimente bogate în amidon cu excepţia fasolei trebuie eliminate sau măcar evitate: pâinea, pastele, cartofii, toate mâncărurile prăjite în unt, alimentele cu zahăr inclusiv fructele proaspete, îngheţate, uscate sau la conservăalcool, băuturi cu cafeină, lapte.

poti sa slabesti in doua saptamani

Faza II in dieta Dash În această fază, dieta ta trebuie să fie bogată în proteine şi legume la fiecare masă. De asemenea, poţi consuma cereale integrale — o felie de pâine integrală, jumătate de brioşă integrală, jumătate de chiflă integrală, jumătate de paste integrale sau orez brun, jumătate de cartof copt sau trei cartofi noi în coajă, sau o lingură de cereale integrale — maxim 3 porţii şi fructe — o bucată mică de fruct proaspăt, jumătate de pahar de suc de fructe, o linguriţă de fructe uscate sau două linguri de fructe în suc la conservă - maxim 2 porţii.

Pot sa slabesc in doua saptamani. Dieta DASH - cum poţi slăbi în doar 2 săptămâni

În paralel, poţi practica aerobic şi exerciţii de tonifiere. Tags: dash diabet dieta slabire Bianca Dragomir Mă întreb uşor retoric: există oare ceva mai dificil decât să scrii despre tine?

poti sa slabesti in doua saptamani

Da, există! Să scrii despre tine şi apoi să prezinţi cele trei fraze timide şi alambicate celorlalţi care, pe deasupra, sunt cititorii tăi.

poti sa slabesti in doua saptamani

E ca şi cum ai pleda nevinovat în faţa instanţei de judecată