Sfaturi de slăbit pentru mame. Top 3 sfaturi de slabire eficiente pentru o mama care a nascut

Sfaturi de slăbit pentru mame

Pagina principala Mame, dar nu numai!

Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

În această frumoasă lună mai, am vrut un articol despre sfaturile mele pentru preia controlul asupra mea. Vara care vine, tricoul În mod clar, de la ultima mea sarcină, am păstrat câteva kilograme în plus, micul mușchi pe care îl topisem.

Pe scurt, am decis să preiau controlul asupra mea cu scopul verii, dar mai general să pot să mă simt mai bine în corpul meu în fiecare zi a anului. Aceasta implică mai multe lucruri: mâncare, desigur, dar și sport.

Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă | NutriFitUp

Nu sunt un mare sportiv și nu am bani de cheltuit sau timp pentru a merge la sală. Așa că a trebuit să găsesc sfaturi de slăbit pentru mame. Așa că ți-am dat o mică recapitulare a tuturor sfaturile mele, ce fac zilnic pentru a slăbi și mai ales pentru a câștiga mușchi după bebeluș.

Sfat de slăbire: alimente Evident, punctul de plecare este alimente. Nu urmez o dietă, nu știu cum să o fac și nu-mi place să lipsesc. Tocmai am făcut puțin reechilibrarea alimentelor prin reducerea sau eliminarea anumitor alimente precum brânza sau prăjiturile.

Sfaturi de la antrenoarea și mămica Irina Galbura cum să slăbești după ce ai născut

Am încercat într-adevăr sfaturi de slăbit pentru mame reduc zahărul și grăsimile rele, dar mai ales să-mi ascult corpul și să-mi mănânc și mai mult din lăcomie sau impuls. De obicei dimineața îmi iau musli și îmi place. La prânz, fie mănânc o masă livrată, fie un sandviș la serviciu, dar de fiecare dată încerc să aleg feluri de mâncare echilibrate sau salate. Și noaptea încerc să mănânc mai puțin. De fapt, cel mare îmi ia foarte mult timp să mănânce, așa că ne-am dat seama împreună cu tatăl ei că petrecem timp la masă și dintr-o dată ne umplem din nou când nu ne este neapărat foame.

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

Așa că încerc să fac feluri de mâncare mai ușoare și bineînțeles să nu mă mai servesc. Mai ales că sunt destul de pretențioasă și există o mulțime de alimente care nu-mi plac. Mizez pe vară să mănânc mai multe salate.

Trebuie doar să ai idei de masă.

sfaturi de slăbit pentru mame

Sfat de slăbire: Sport Așa cum ți-am spus, sala de sport era imposibilă. Am făcut-o deja după prima mea, dar în mod clar nu este treaba mea și costă prea mult pentru mine chiar acum.

sfaturi de slăbit pentru mame

Așa că m-am întors spre programe de fitness la domiciliu. Făcusem deja TBC înainte de a doua sarcină și funcționase destul de bine. Am încercat puțin CBT postpartum, dar nu mi-au plăcut exercițiile. Apoi am găsit programe Gogirlzz pe social media și sunt fan! Am testat peste o săptămână există adesea provocări gratuite peste o săptămână pe care oamenii să le descopere și mi-a plăcut rapid conceptul. Apoi am avut șansa să câștig programul My Hiit Express 2 că sunt de 6 săptămâni acum.

sfaturi de slăbit pentru mame

Sincer, sunt foarte fericit cu rezultatul. Programul este cu adevărat perfect pentru toți de la începător la sportiv avansat.

Sfat de slăbire: Sport

Exercițiile sunt cu adevărat realizabile și ne respectă perineul. Ceea ce îmi place este că Ludy explică exerciții video, vedem ce să facem, ce să nu facem, pozițiile Este chiar minunat!

sfaturi de slăbit pentru mame

Există un grup privat de Facebook pentru a pune întrebări și a se motiva. Nimic spectaculos, dar stomacul meu se micșorează, talia mea începe să se slăbească, chiar dacă mai este de lucru.

Iata un top 3 al celor mai bune diete de slabit dupa ce ai nascut un bebelus frumos.

Există, de asemenea, mai bine la nivelul coapselor. Am făcut programul la nivel de începător, odată terminat cred că o voi face din nou la nivel intermediar și apoi avansat dacă pot.

În orice caz, pentru moment pot găsi motivația și timpul: acestea sunt sesiuni din jur 30 de minute de făcut de 3 ori pe saptamana. Reușesc să-mi opresc sesiunea noaptea când fetele sunt în pat.

Pierdere în greutate

Deoarece sesiunea este destul de rapidă, acest lucru nu mă împiedică să dorm bine noaptea și mănânc ușor, așa că nu mă îngrijorez să o fac după ce am mâncat. Sfat de slăbire: Cărți Încerc și eu să mă adaug mici exerciții vizate pe care l-am găsit în câteva cărți din Solar Editions.

Aceste cărți sunt foarte bine realizate și oferă o mulțime de sfaturi dacă este vorba de mâncare sau exemple de programe de fitness de făcut.