Dieta cu cartofi. Slabesti 10 kilograme in 2 saptamani fara sa te infometezi

Cel mai strict regim de slabit

Dieta daneză – dietă de slăbire rapidă

Sursa: GreatNews Actuala pandemie a scos în evidență un lucru știut de mulți dintre noi, însă adesea ignorat: persoanele care suferă de obezitate sunt mult mai vulnerabile în fața bolilor. La sfârșitul lunii iulieAlison Tedstone, nutriționista-șefă de la Public Health England, a declarat că dovezile de până acum sunt clare, în sensul că oamenii obezi și cei supraponderali prezintă un risc crescut de a dezvolta o formă gravă de COVID sau chiar de deces.

cel mai strict regim de slabit levi este perfect slăbită

Pentru a afla dacă ești supraponderal sau obez trebuie să îți calculezi indicele de masă corporală IMCadică să împarți numărul de kilograme la pătratul înălțimii exprimate în metri. Nu eram supraponderală în acel moment deși eram aproape de limităînsă fusesem cu câțiva ani înainte, când avusesem de kilograme.

La de kilograme și 1,64 m, indicele de masă corporală era de puțin peste 25, deci mă încadram în categoria supraponderalilor. Mi-a luat luni ca să slăbesc 12 kilograme până în decembrie aveam 52 de kg și un IMC de aproximativ 19,5. Însă cel mai important lucru este că de atunci m-am menținut cel mai strict regim de slabit aceeași greutate de ,5 kg. Anul nu a fost primul an în care m-am apucat să slăbesc. Problema era că, de fiecare dată când slăbeam îmi amintesc că prin reușisem să ajung la 58 de kilogramepână la urmă puneam la loc toate kilogramele date jos.

Motivul îmi era foarte clar chiar și atunci: după ce slăbeam, intervenea o stare de mulțumire și nu mai aveam grijă ce mănânc.

cel mai strict regim de slabit cum scap de burta repede

Începeam să mănânc, din nou, cartofi prăjiți, brânzeturi grase, fast food și multe dulciuri. Și, în câteva luni, reveneam în punctul din care plecasem. Nici înși nici anterior, nu am ținut vreo dietă anume, pentru că pur și simplu nu cred în curele de slăbire care promit miracole, în regimuri alimentare bizare care te îndeamnă să mănânci numai un anumit tip de aliment într-o anumită zi sau la anumite ore. De fapt, astfel de diete nici nu au vreo bază științifică și riscă și să îți pună în pericol sănătatea.

Pe scurt, singurul lucru care funcționează este să mănânci mai puține calorii decât are nevoie corpul tău.

Dieta cu fructe: slăbeşti 4 kilograme în 3 zile

Doar atunci organismul va începe să consume din surplus și vei începe să pierzi din kilograme. Bineînțeles, ideal este să mănânci mai puțin și să faci și sport, ca să arzi și mai multe calorii și să transformi grăsimea într-o musculatură frumoasă. Recunosc, principalul motiv a fost lenea, nu lipsa de timp. Așadar, din acest punct de vedere nu sunt deloc un exemplu pozitiv, și nu pot decât să vă încurajez să faceți și mișcare, nu doar să vă abțineți de la mâncare.

Dieta cu cartofi. Slabesti 10 kilograme in 2 saptamani fara sa te infometezi

Dar să revin la cum am slăbit. Cum spuneam, nu am urmat nicio cură de slăbire de pe internet, de la televizor sau din cărți.

A fost desemnată cea mai eficientă dietă din lume, al patrulea an consecutiv. Ce presupune cea mai bună dietă a anului A fost desemnată cea mai eficientă dietă din lume, al patrulea an consecutiv. Ce presupune cea mai bună dietă a anului Medalia de aur pentru cea mai bună dietă a revenit regimului mediteranean pentru al patrulea an consecutiv, conform clasamentelor anunțate de U.

Am mâncat mai puțin, însă nu oricum, ci disciplinat. Concret, am găsit un ajutor incredibil într-o aplicație pentru telefon gratuită, numită My Fitness Pal, pe care mi-a recomandat-o prietena mea aceasta este însă doar una dintre aplicațiile de acest tip; alte exemple sunt Sănătate, Dietă și Fitness — Contor de Calorii, Calorie Counter by Lose It! În esență, aplicația funcționează ca un calculator de calorii.

50 de sfaturi pentru o dietă de succes!

Introduci cantitatea consumată dintr-un aliment de exemplu, dacă ai mâncat de grame de piept de pui, cauți alimentul piept de pui în aplicațieiar programul îți calculează câte calorii are porția respectivă deoarece are deja în memorie valorile nutriționale pentru mii de alimente, de la cele de bază la cele produse de diferite branduri. Avem de mult timp cântarul pe bufetul din bucătărie, însă până atunci îl folosisem numai pentru a cântări porția de bobițe pe care i-o dădeam în fiecare zi motanului meu.

Nu mă gândisem nicio clipă să îl folosesc pentru a cântări mâncarea mea. În cazul produselor ambalate, cu declarație nutrițională și cod de bare, este și mai simplu: tot ce trebuie să faci este să scanezi codul cu ajutorul aplicației, iar apoi să introduci numărul de grame consumat.

Din ce mi-a sugerat aplicația, și din ce am mai citit, pentru un adult nu este indicat să consume mai puțin de 1.

De ce nu slabesc?

Cam asta este limita cea mai de jos acceptată chiar și atunci când vrei să slăbești. Așa că acesta a fost și pragul meu zilnic.

cel mai strict regim de slabit sfaturi ușor de slăbit

În fiecare zi încercam să nu mănânc mai mult de 1. Au fost și zile în care am mai depășit cu, chiar de calorii, dar au fost excepții dacă am mers la o zi de naștere, de pildă. În rest, timp de luni am mâncat 1.

  • Daca vrei sa slabesti in mod natural, plantele sunt cea mai la indemana solutie.
  • Nici cele mai bune diete din lume nu valoreaza nimic daca nu stii pe cineva care le-a incercat si la care au functionat.
  • Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate Cura cu fructe are două faze: în prima zi, persoanele care vor adopta un astfel de regim trebuie să bea numai shake-uri de proteine de slabă calitate, iar în cea de-a doua fază, care se întinde pe două zile, trebuie să mănânce fructe la fiecare două ore.
  • Cum am slăbit 12 kilograme. Cele 13 alimente care m-au ajutat să nu îmi fie foame
  • Modalități naturale de slăbire
  • Dieta daneză - dietă de slăbire rapidă - Mananca Bio
  • Diete drastice si eficiente cu rezultate imediate. Slabeste acum! - Stirile Kanal D

Nu este extraordinar de greu, dar nici ușor, mai ales că abia acum mi-am dat seama cât de mult cel mai strict regim de slabit înainte. Acum am aflat că un burger are de calorii, că o porție de cartofi prăjiți de doar de grame are de calorii, că o prăjitură cu ciocolată de de grame ajunge la de calorii sau că o pizza quatro formaggi de 30 de cm, după care eram absolut înnebunită, are chiar 1.

Pe perioada regimului am renunțat la toate șaormele, burgerii și pizzele era clar că nu poți să te încadrezi în 1.

cel mai strict regim de slabit cum să ajute soțul să piardă în greutate

Îmi amintesc că am început regimul în mai, iar primul burger după începerea regimului l-am mâncat în septembrie, deci la luni după start, într-una din zilele cu excepții. De asemenea, am renunțat și la sucuri îndulcite, frappe-uri, ciocolată caldă, cappuccino, sau alte băuturi cu frișcă.

PLANTE CARE TE AJUTA SA SLABESTI NATURAL

Am băut, în general, doar cafea îndulcită cu o linguriță de zahăr. Tot aplicația mi-a arătat că, dacă voiam să mă mențin ulterior la greutatea de 52 de kilograme pe care mi-o propusesem drept obiectivla înălțimea mea de 1,64 cm, fără să fac mai deloc activitate fizică, nu trebuia să mănânc mai mult de 1. Îmi amintesc că m-a uimit acest număr. În mintea mea, un adult trebuia să consume 2.

Cele mai importante știri ale zilei sunt la Observator 19, Antena 1 Reclamă Haideţi să vorbim despre sănătatea noastră.

Însă numărul acesta rotund despre care auzim cu toții că este necesarul zilnic al unui adult este doar o aproximare. În niciun caz nu este valabil pentru toată lumea și variază foarte mult în funcție de cât de activă e o persoană, de vârstă, și de greutatea la care vrea să se mențină. Odată ce am stabilit limita maximă de 1.

cel mai strict regim de slabit cute topuri de slăbire

Pentru că, la 1. E clar că în unele zile o să simți nevoia să mănânci mai mult decât ți-ai propus, dieta in 4 zile o să îți simți stomacul gol sau că o să poftești la alimentele pe care te înfrânezi să le consumi eu am prostul obicei — imposibil de controlat — de a visa, noaptea, adevărate festinuri atunci când mi-e foame; visez că particip la evenimente somptuoase, cu mese îmbelșugate, cu o mulțime de feluri de mâncare, de la antreuri la câte tipuri de prăjituri cu ciocolată; o dată am visat chiar și un purceluș de lapte pus pe un platou mare, de parcă aș fi fost la curtea vreunui rege.

Partea bună este că disconfortul creat de faptul că nu mănânci atât cât ți-ai dori poate fi atenuat destul de mult dacă îți alegi cu grijă alimentele.

cel mai strict regim de slabit cure rapide si eficiente de slabit