Regim alimentar sanatos de slabit
Joi, 01 august ,
Vitamine Minerale Din păcate, multe femei nu acordă suficientă atenție nutriției corecte. Un exces sau o deficiență de elemente esențiale are un efect foarte negativ asupra figurii și sănătății.
Ce Trebuie Sa Mananci Ca Sa Slabesti - Alimentatie Completa
Alimentația corectă pentru pierderea în greutate Pentru a determina dieta care ți se potrivește cel mai bine, trebuie să analizezi necesitățile și obiectivele tale individuale.
De exemplu, pentru persoanele cu greutate în exces, ași recomanda o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dar, s-ar putea ca această dietă să nu fie întotdeauna cea mai bună opțiune. De exemplu, o femeie care se implică activ în sport are nevoie să obțină multă energie din carbohidrați.
Dacă slăbești, trebuie să controlezi aportul de calorii. Organismul trebuie să cheltuiască mai multe calorii decât primește.
Nu este necesar să abordezi lucrurile cu fanatism. Dacă regim alimentar sanatos de slabit un stil de viață sedentar, corpul tău are nevoie de minimum kcal pe zi. Ce să mănânci ca să slăbești Primul principiu este că poți să mănânci orice, dar nu oricând: Dulciurile, făina și cerealele cel mai bine să le ia la micul dejun, astfel încât organismul va avea suficient timp pentru a le consuma; Nu ar trebui să mănânci niciodată cu două ore înainte de somn, indiferent dacă vorbim despre somnul noaptea sau în timpul zilei.
Tot ce mănânci înainte de culcare se depune pe șolduri. Al doilea principiu este că poți să mănânci orice, însă în cantități mai mici: Alimente prăjite, sucuri și alcool — pe acestea este mai bine să le consumi nu mai mult de ori pe lună; Dulciuri poți să consumi în fiecare zi, dar în cantități extrem de mici.
Atunci când eviți dulciurile complet aceasta îți poate crește apetitul. Și un ultim sfat: nu uita să fii activă fizic și să faci sport! Acest lucru nu este atât de dificil pe cât pare.
Încearcă să faci exerciții timp de cel puțin de minute pe zi, altfel antrenamentul va ineficient. Dacă activitatea fizică este însoțită de dietă, pierderea în greutate va deveni foarte vizibilă.
Reguli pentru slabit sanatos, de respectat inca de la inceput de an Reguli pentru slabit sanatos, de respectat inca de la inceput de an Renunta la obiceiurile nesanatoase, adopta o dieta saraca in calorii si un stil Renunta la obiceiurile nesanatoase, Autor: Dr. Reguli pentru slabit sanatos, de respectat inca de la inceput de an Inceputul de an reprezinta prilejul oportun pentru a declara razboi kilogramelor in plus. Renunta la obiceiurile nesanatoase, adopta o dieta saraca in calorii si un stil de viata echilibrat si vei reusi sa ai silueta ideala — iata cateva reguli care te vor ajuta sa slabesti sanatos, dar si sa iti mentii greutatea pe tot parcursul anului.
Alte articole din aceeași categorie:.
