Dieta whole 30

Dieta Whole30 - cum se tine si ce presupune Dieta Whole30 - cum se tine si ce presupune comentarii Dieta Whole30 este una dintre cele mai populare diete ale momentului. Dieta Whole30 a fost conceputa inca din de Melissa si Dallas Hartwig, doi nutritionisti americani.

Dieta presupune sa urmezi anumite reguli timp de 30 de zile.

In majoritatea cazurilor, rezultatele, precum scaderea in greutate, cresterea nivelului de energie si normalizarea tranzitului, vor deveni vizibile abia dupa sase sau opt saptamani. Persoanele care o urmeaza vor descoperi ca le scade treptat pofta de mancare si vor avea un risc scazut de inflamatii sau infectii. De evitat produsele care contin orice tip de zahar adaugat, inclusiv indulcitori naturali: sirop de artar, sirop de agave, miere, stevia, xylitol Bauturi alcoolice Toate produsele derivate din grau, secara, orz, ovaz, porumb, orez, mei, bulgur, sorg, dar si pseudo-cereale, asa ca amarantul, quinoa sau hrisca.

Fasolea alba, rosie, neagra, pinto, fava etc. Conservanti si potentiatori de gust - niciun produs care are in compozitie caragenan, monoglutamat de sodiu MSG sau E sau dieta whole 30 De asemenea, NU este permis sa te cantaresti pe parcursul celor 30 de zile. Dieta Whole 30 — alimente permise carnuri.