E oficial: orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi

Ce sa mananc ca sa slabesc rapid

Ce sa mananc ca sa slabesc rapid? Vezi care sunt alimentele gustoase cu putine calorii!

Tweet Cand incepi o dieta, fie ea si de intretinere, trebuie sa fii foarte atent la ce consumi. Unele alimente pot fi inlocuite cu altele, iar satisfactia oferita de gust sa fie aceeasi, dar cu mai putine calorii.

In plus, exista cateva alimente care au capacitatea de a da o stare de satietate de durata, de a intensifica arderile etc. Trebuie doar sa cunosti cat mai multe informatii despre alimente, astfel incat sa faci alegeri in cunostinta de cauza. A manca sanatos e un job cu norma intreaga, scrie ziare.

ce sa mananc ca sa slabesc rapid

Ouale In loc sa mananci cereale pline de zahar sau alte dulciuri dimineata, mai bine consuma oua, care sunt pline de proteine si te ajuta sa iti mentii senzatia de satietate. Un studiu desfasurat pe 30 de persoane supraponderale a aratat ca persoanele care mancau 2 oua dimineata cu 2 felii de paine prajita consumau in urmatoarele 36 de ore mai putine calorii decat cele care alegeau alt tip de mic dejun, relateaza Good Housekeeping.

In plus, acestea previn si cresterea peste diete tic tic a nivelului zaharului din sange.

E oficial: orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi

Fasolea Fasolea contine un element care suprima natural pofta de mancare, dupa cum au descoperit cercetatorii de la Universitatea din California. In plus, are avantajul de a tine nivelul zaharului din sange relativ stabil, ceea ce inseamna ca si poftele alimentare sunt tinute sub control, si de a cobori colesterolul.

ce sa mananc ca sa slabesc rapid

Cu cat este mai mare salata, cu atat ai mai multe sanse sa consumi mai putine calorii in rest si sa slabesti. Ceaiul verde Ingredientul din ceaiul verde care intensifica arderile nu este cafeina, ci antioxidantii numiti catehine, acestia facand ca metabolismul sa fie mai rapid.

Astfel, un gest simplu te va ajuta sa slabesti fara sa simti ca faci un efort considerabil sau te infometezi.

Cum să slăbeşti rapid cu dieta de vacanţă. Scapi de 7 kilograme în 7 zile

Perele Perele au foarte multe fibre, in jur de 6 grame intr-un fruct mediu. Astfel, iti ofera o senzatie prelungita de satietate.

ce sa mananc ca sa slabesc rapid

Merele sunt pe locul doi, cu 3 grame de fibre pe fruct. Ele scad colesterolul si nivelul zaharului din sange. Supa Un bol de supa de pui iti ia foamea la fel de bine ca o bucata mare de carne, numai ca are mult mai putine calorii si iti si mentine mai mult senzatia de satietate.

Carnea slaba de vita Aceasta contine un aminoacid numit leucina, care se gaseste in produsele ce contin multe proteine, cum ar fi pestele si produsele lactate. Consumand carne de vita, muschii vor fi in forma maxima si vor ajuta organismul sa arda mai multe grasimi, conform cercetarilor realizate la Universitatea din Illinois. Pana la de grame de carne de vita pe zi sunt indicate daca vrei sa slabesti fara sa suferi de foame.

Ai uitat ceva? Oooof, da! Dacă mai ai o săptămână la dispoziţie, se rezolvă şi asta!

Scortisoara Scortisoara da un gust special laptelui cu cereale sau terciului de ovaz. Este indicata mai ales presarata peste gustari, pentru ca previne aparitia altor pofte.

ce sa mananc ca sa slabesc rapid

In cadrul unui studiu realizat s-a aratat ca scade nivelul de zahar din organism, colesterolul, trigliceridele, fiind excelenta mai ales pentru diabetici. Indicat ar fi sa consumi in fiecare zi in jur de un sfert de lingurita din acest ingredient.

ce sa mananc ca sa slabesc rapid

Otetul Acidul acetic din otet incetineste trecerea mancarii din stomac in intestine, asa ca senzatia de satietate ramane mai mult timp si astfel vei consuma mai putine calorii pe durata unei zile.

In plus, scade si ce sa mananc ca sa slabesc rapid zaharului din sange dupa o masa plina de carbohidrati. Informatiile publicate de opiniatimisoarei.