Dieta ayurvedica, Dieta ayurvedică sau cum să restabilești armonia organismului

Dr. Oz: cum să slăbeşti cu dieta ayurvedică

Aşa cum se susţine în terapia feminină Ayurvedică, hrana este de fapt un medicament pentru organismul uman. Însă, exact ca produsele medicamentoase, trebuie aleasă şi dozată cu multă atenţie.

Exista reguli clare pentru cele trei tipuri feminine Ayurvedice, adică ce anume trebuie să consume fiecare dintre ele, pentru a preveni îmbolnăvirile şi pentru a-şi spori vitalitatea. Citește și Vor să demoleze blocul pentru că umbrește Catedrala.

Ce spun locatarii!

Dacă vrei poţi mânca mai mult din fiecare fel de la masă, fiindca tot vei slăbi. Reţetele din dietă sunt astfel combinate şi aromate, încât asigură o creştere rapidă a metabolismului şi, prin urmare, păstrarea formei ideale. O regula, există totuşi: nu este permis să mânănci decât la cel puţin 4 ore distanţă faţă de masa precedentă, astfel ca digestia să fie completă.

Alimentele permise și sfătuite

Acesta este Ghee' care seamănă întrucâtva cu untul topit al europenilor. Este, însă, foarte uşor digerabil şi ajută absorbţia substanţelor hrănitoare în organism.

Se consumă ca atare, încălzit, câte două linguri o dată, în procedurile zilnice de dezintoxicare dar se foloseşte şi la gătit şi prăjit. Se topeşte o bucată de unt nesărat şi se lasă să fiarbă lent vreme de 15 minute.

Mai puțină anxietate și mai mult calm interior Îmbunătățirea fertilității și a sănătății sexuale și reproductive Îmbunătățirea eficienței procesului de excreție ajutor în tranzitul intestinal Funcționalitate îmbunătățită și raza de mișcare prin inflamație redusă. Recomandări cheie pentru a trăi un stil de viață ayurvedic Nu mai mâncați sau reduceți la minimum alimentele dăunătoare care nu sunt potrivite pentru dosha dumneavoastră.

Se strecoară fierbinte printr-un tifon dar numai în vase de ceramică sau de sticlă, fără a fi atins cu unelte de metal. Prânzul cald şi micul dejun frugal Indienii consideră că, la primele ore ale zilei, maşinăria' motivatie ca sa slabesti se urneşte greu iar absorbţia alimentelor va fi incompleta dieta ayurvedica că aceasta devine activă abia către prânz, care trebuie astfel să fie o masă consistentă.

În dieta Ayurveda, micul dejun trebuie să fie unul frugal, pentru a nu solicita foarte mult procesul digestiv. Toate prânzurile trebuie să fie neapărat calde, pentru o mai bună digestie.

Eşti Vata dacă:

Toate felurile trebuie să fie proaspăt pregatite, din ingrediente neconservate, fără mâncăruri gătite din ajun. Cina nu se ia mai târziu de ora 18, iar după această masă şi mai dieta ayurvedica înainte de culcare, nu trebuie să mai mănânci nimic, pentru dieta ayurvedica noaptea digestia este foarte grea.

Silueta perfectă cu apă fierbinte În dieta Ayurveda este obligatoriu să bei cel puţin 2 litri de lichid pe zi, indiferent că e vorba de apă filtrată, de apă de izvor, apă minerală fără acid carbonic ori ceai de plante cu o felie de lămâie.

Toate lichidele trebuie să aibă cel puţin temperatura camerei, în nici un caz să nu fie reci, pentru că blochează digestia. Elementul cheie este apa fierbinte pe care s-o bei cât de caldă poţi.

Specialiştii medicinei ayurvedice spun că aceasta funcţionează exact ca un medicament pentru organism. Apa caldă regularizează metabolismul, elimina toxinele, blochează radicalii liberi din corp.

Susține propria rație și detoxifiere a organismului. Această dietă sănătoasă ajută la bolile cronice și oferă o bază bună pentru o dietă de succes. Dieta ayurvedică Faci ceva bun pentru corpul tău prin dieta Ayurvedic.

Cel mai important, dizolvă grăsimea depusă în exces. Recomandarea este de a umple un termos cu apă încălzită şi de a consuma din ea între pahare pe zi. Alimente obligatorii Unt, ardei gras, roşii, ceapă, usturoi, praz, sparanghel, mere, morcovi, pere, spanac, ridichi, linte, pătrunjel, mărar, iaurt, pâine graham ori de secară, fulgi de porumb, mălai.

Citeste si

În plus: fructe uscate prune, caise, mereulei de floarea-soarelui, ulei de măsline. Mirodenii obligatorii Piper, boia de ardei iute, anason, chimen, rozmarin, măghiranmentă, salvie, scorţişoara, cuişoare, enibahar.

Sursa foto: rf.